Comprinhas

Ola!!!!! Enquanto o peso não muda, rsrsrsrs coisas de TPM e é assim mesmo, nessa fase a gente incha... E não só incha... Os hormônios ficam um  turbilhão não podendo me entregar ao chocolate me entreguei as compras!!!!!!
Então decidi criar um espaço aqui no  blog para comprinhas,dicas, coisas fofinhas e etc, já que o objetivo é ficar ainda mais bonita...
Esses dias passei na Sephora ,no Shopping Eldorado -SP e trouxe algumas coisinhas  q já queria a um tempinho e vou dividir com vocês.

Os 3 passos da Clinic já estavam na minha listinha a algum tempo.

No primeiro dia eu senti meu rosto diferente de tudi que já havia provado!!!!! Já no segundo não senti que segurou a oleosidade, meu rosto ficou muuuuuito oleoso, acho q foi uma compensação do organismo já que esse meu é específica para pele oleosa. E esse fim desemana ele me surpeendeu, fiz os 3 passos e maquiagem, e saimos, tres horas dirigindo fomos à exposição da cultura japonesa e na volta quando cheguei em casa...  Rosto sequinho e make o lugar!!!!!!!! Super amei

                                        

Ele saiu por R$ 99,00  na Sephora, é muito bom, me surpreendeu!!
também se encontra no site da Clinique

Esse não estava nos planos, mas...

                             

Eu sou fascinada pela pele, acho que vale muito mais uma pele bem feita que um olho elaborado...

Testei o corretivo Boi ing da Benefit, como sou uma menina mais madura,rsrsrsr tenho algumas ruguinhas...rsrsrsrs e acreditem... ele não acumulou nas ruguinhas... Uau!!! e tinha tudo para acumular,já que é mais pastoso... Se eu gostei???????????? Amei!!!!!!!!!!!!!

Ele também saiu por R$ 99,00 na Sephora e também  pelo site Sephora.

Espero que vocês tenham gostado das dicas!!!

Como não desistir da Dieta Dukan

Ola!!!!!!!

Quero deixar para vocês algumas palavrinhas sobre a Dieta Dukan, na realidade não é uma dieta é um estilo de vida...

Estilo de vida??????
Sim...

Tenho visto muitos depoimentos de pessoas por aí que dizem que pararam no meio do caminho e querem retornar, que não conseguem resistir a um docinho ainda na fase ataque, que isso que aquilo, pessoas literalmente "caindo de paraquedas"... do tipo,

•  "quero começar amanhã o que eu faço",
•  " vou começar a dieta o que devo comprar"
•  "comprei tal produto posso usar? "
• "posso usar essa farinha no ataque?"
• "posso usar isso ou aquilo em tal fase?

Me desculpe se você se encontra com aluma dessas perguntas mas você está fadado ao fracasso...

Dicas

1. Tenha certeza.. Eu quero emagrecer??Vou realmente levar a sério ?? ou só vou fazer a dieta porque ela dá resultado rápido... tá na moda... 
2. Leia o livro, gente, não tem como fugir, por mais que as pessoas deem dicas, falem o que pode e o que não pode, você não terá base para sua dieta pois muita coisa se fale certa e errada,ok?
3. Estude, Estude, Estude...  faça a sua avaliação no site Dukan é gratuita assim você saberá quanto tempo irá fazer cada fase.
4. Pesquise, existem inúmeros sites, blogs, vídeos no youtube inúmeros sobre a dieta, então mãos a obra
5. Adquira tudo o que for necessário para a dieta. Não adianta começar sem o necessário e querer fazer substituições absurdas...

Bem, depois de fazer esses passos e nessa  ordem, as chances de ir até o final são maravilhosassssssss.

Entre em grupos no facebook, crie seu próprio blog, crie um Instagram como diário seu Dukan , assim você pode encontrar e conhecer pessoas que também fazem a dieta e trocar idéias, tirar dúvidas, trocar receitas, ter exemplos  de pessoas que chegaram ao objetivo final. Fazer isso só vai fortalecer e te ajudar a seguir...

Espero ter ajudado!!!!!!

 

Minha Primeira Semana - Fase Cruzeiro

IBom dia!!!!!!!!!

Hoje quero compartilhar com vocês como foi a minha primeira semana da fase cruzeiro!!!!!!

Foi uma transição bem tranquila, já não via a hora de poder comer uma saladinha... rsrsrsrsrsrs

Optei por fazer 1 dia PP e 1 dia PL mas o livro trás outras possibilidades, 5diasPP e 5 dias PL, bem primeiro deixa eu explicar, dia PP são dias de proteína pura, e dias PL são disa de proteínas + legumes e verduras, mas há uma listinha  de verduras e legumes permitidos.
Tive que me programar, o que fiz foi escolher quais seriam os legumes  e verduras da semana porque como seriam apenas em dias intercalados, não dá para dar uma de louca e sair comprando todos os legumes e verduras porque eles estragam. Optei então por abóbora e abobrinha, alface e tomate, pronto, e trabalhei nos dias de PL com eles.Eu achei melhor fazer assim mas cada um escolhe o que achar melhor, de repente querer uma maior variedade...

Não vou colocar ainda quanto perdi, porque infelizmente nessa semana entrei na fase pré- menstrual e aí há o inchaço, retenção de líquido e não quis me decepcionar me pesando, então durante duas semanas ficarei sem saber, então resolvi tirar as medidas, uau!!!!!! que surpresa, para vcs terem uma ideia, perdi nessa semana 8cm de busto ... Uau... nem acreditei, já estou vestindo coisas que antes não serviam, então... Muito feliz!!!!!!!!!!!!! mesmo sem saber o peso....

Esses são alguns pratos da semana

Frango grelhado com salada e purê de abóbora

Strogonoff de carne com farofa de cenoura

Para O Strogonoff de carne usei molho de tomate Zero e Requeijão Light

Farofa de Cenoura- Dukan

1 cenoura ralada

cebola

pimentão

orégano

Queijo Branco picado

1 pt de sal

2c/s de farelo de aveia ( para fase ataque use 1c/s de farelo de aveia)

Refogar a cebola,pimentão, colocar a cenoura de deixar murchar acrescentar o farelo e o queijo picado.

Torta de frango e abobrinha

                                                     

Panqueca de Carne com creme de ricota e queijo light

Massa Básica para Panqueca- Dukan

1 c/s de leite desnatado em pó

1c/s de maizena ( se vc estiver na fase ataque use PIS- Proteína Isolada de Soja)

1 ovo

1 pt de sal

4c/s de leite desnatado liquido

Misture muito bem e é só fazer as panquecas!!!!!!!!!

rende se 2 a 4 panquecas dependendo da espessura que você gostar

Lasanha de Abobrinha

Coxinha de Frango

Coxinha de Frango -Dukan

1 xic de franco desfiado

1 xic de ricota amassada

1 ovo

farelo de trigo para empanar

Misturar bem os ingredientes, formar as coxinhas e empanar com  o farelo de trigo e levar ao forno até dourar.

Algumas considerações:

1. - Na fase Cruzeiro o peso pode oscilar, por conta  das verduras, há uma pequena retenção de liquido por conta delas, então não se assuste se isso acontecer, é normal.
2. - Sempre se pese depois da primeira urina pela manhã.

Importantíssimo:

• Na fase Cruzeiro entram alguns tolerados, o que são? são alguns alimentos permitidos com restrições, mas que se houver alguma estagnação de peso, melhor suspende-los. só que eles são permitidos apenas nos dias PL nos dias PP eles não entram...  

Espero que tenham gostado das dicas

6 dia - Dieta Dukan Fase Ataque!!!!

Ola!!!!!!

Meu último dia de fase Ataque foi super tranquilo e ansioso,claro!!!!! Fiz uma receitinha de pão, chamado pão das amigas...

..

Dá para mascarar aquela vontade de um pãozinho pela manhã...

A receita é bem fácil!!!!

Pão das Amigas

3 ovos

2c/s de requeijão zero

50 ml de leite desnatado

8 c/s de leite em pó

6 c/s de farelo de aveia

1 c/s de fermento

Bata bem os ovos no liqüidificador e depois acrescente os outros ingredientes deixando por último o fermento. Bater bem , desligar o liq. acrescentar o fermento e dar uma pulsada .

Levar ao formo por 20min à 180graus.

Quero compartilhar com vocês meu companheiro de jornada...

Meu Mini Blender...  Como as porções são pequenas não preciso sujar o liquidificador maior!!!!!! Foi um aquisição e tanto!!! Mas esse assunto é para um outro post!!!!!

  Estou feliz da vida!!!! Termino a Fase Cruzeiro com 3kg a menos!!!!!!! Ebaaaaaaaaaaaaaa

Quer coisa melhor???????

Já estou me sentindo a mais magras das pessoas,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Agora inicia uma nova fase, as lutas serão maiores, já que não se perde peso como na fase anterior,liberação  de novos alimentos acaba amenizando o processo... Mas estou firme e forte determinada a conseguir minhas metas.

Um super beijo